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【画像】「スタンフォード大学」で行われた「睡眠負債」の研究がワイもやりたいと話題に!!

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1: 風吹けば名無し 2022/01/07(金) 01:52:28.81 ID:2gf4x95+p
デメント教授が睡眠負債について説明するときに、よく用いていた実験結果があります。1994年に行われた4週間におよぶ睡眠時間計測の実験です。

若く健康な8人の被験者に、毎日同じ時間にベッドに入り、好きなだけ眠ってもらいます。ルールとして、眠れても眠れなくても、必ず毎日14時間ベッドで横になっていることを課しました。そして4週間にわたっての睡眠時間の変移を調べたのです。

https://i.imgur.com/TJjmmAS.jpg

引用元: ・【画像】「スタンフォード大学」で行われた「睡眠負債」の研究がワイもやりたいと話題に!!

2: 風吹けば名無し 2022/01/07(金) 01:52:38.05 ID:2gf4x95+p
実験初日は、ベッドにいなければいけないと決められた14時間のうち、13時間眠れた。2日目も、13時間近く眠れた。ところが、日を追うごとに睡眠時間は減少し、1週間ぐらいすると、ベッドに入っても4〜5時間は眠れないようになった。
3: 風吹けば名無し 2022/01/07(金) 01:52:55.47 ID:2gf4x95+p
これを続けたところ、3週間後に、睡眠時間が8.2時間になり、それ以上睡眠時間が減ることはなくなりました。そこで固定したのです。このことから、この被験者が生理的に必要とする睡眠時間は、8.2時間であろうと判定されました。

健康で睡眠に特に問題はないということで実験に参加した人にも、実は約40分(実験前平均7.5時間→実験後平均8.2時間)の眠りの借金がありました。本人の自覚がない中で借金はたまっていたのです。

4: 風吹けば名無し 2022/01/07(金) 01:53:09.53 ID:2gf4x95+p
ワイもこれやりたいンゴ
6: 風吹けば名無し 2022/01/07(金) 01:53:15.23 ID:uMkCz3kF0
はえ~
8: 風吹けば名無し 2022/01/07(金) 01:54:03.07 ID:NDVutguJ0
そもそも毎日14時間以上寝てるで
10: 風吹けば名無し 2022/01/07(金) 01:54:38.36 ID:m87Wq3P10
ハーバードで見たわ
11: 風吹けば名無し 2022/01/07(金) 01:55:35.78 ID:If5TRtv+0
これでまた来月から100時間残業出来るね
12: 風吹けば名無し 2022/01/07(金) 01:55:38.49 ID:MrFntJQW0
自分の適正な睡眠時間知りたいわ
13: 風吹けば名無し 2022/01/07(金) 01:55:40.74 ID:3LthSHHR0
毎日寝たいだけ寝てるワイも実質被験者なんやなって
14: 風吹けば名無し 2022/01/07(金) 01:55:44.56 ID:PkHnamLSd
まじであるで
ワイは施設警備で睡眠に関しては色々実験しとるから分かる
17: 風吹けば名無し 2022/01/07(金) 01:56:19.51 ID:uy+qW6WX0
ぐう蓄なんてできないんやなって
18: 風吹けば名無し 2022/01/07(金) 01:56:26.11 ID:qqpLZ4tAM
寝すぎて寝すぎるのに慣れただけじゃないの?
28: 風吹けば名無し 2022/01/07(金) 02:04:27.82 ID:5NEnseVz0
>>18
慣れたってなんやねん…
そんなら一日5時間睡眠に慣れとけや…
22: 風吹けば名無し 2022/01/07(金) 01:58:19.24 ID:PkHnamLSd
睡眠を小分けにするの最高や
三時間を三回がほんま捗るわ
23: 風吹けば名無し 2022/01/07(金) 01:58:31.12 ID:y8UUA4kX0
やりたきゃ個人でやれるやろこれくらい
24: 風吹けば名無し 2022/01/07(金) 01:59:00.42 ID:vrW/Lx1y0
睡眠って地味に闇深いよな
マトリックス感ある
25: 風吹けば名無し 2022/01/07(金) 02:00:43.11 ID:PkHnamLSd
日本はお昼寝タイムを設けるべきやわ
これだけで作業効率めちゃくちゃ上がるのにな
26: 風吹けば名無し 2022/01/07(金) 02:02:15.16 ID:Ro16ucz00
>>25
ワイは中小企業に勤めてるが昼休みは電気落として12時半ぐらいから殆どみんな昼寝しとるで
34: 風吹けば名無し 2022/01/07(金) 02:08:30.11 ID:kuJUyESmd
>>25
昼寝してもいいと言われると寝れない
27: 風吹けば名無し 2022/01/07(金) 02:03:57.61 ID:0Nn9SCP3r
8時間睡眠とかブルジョワジーかな?
30: 風吹けば名無し 2022/01/07(金) 02:04:44.47 ID:t67erNCT0
8時間眠れる世の中にしてくれ
31: 風吹けば名無し 2022/01/07(金) 02:06:03.17 ID:l4mFF4Sg0
一日30時間くらいありゃええのに
それかイルカみたいに右脳と左脳で交互に睡眠を取れるか
32: 風吹けば名無し 2022/01/07(金) 02:07:32.49 ID:Ugtt4Cht0
逆説的に寝すぎる事の不利益を検証しようか
33: 風吹けば名無し 2022/01/07(金) 02:08:18.09 ID:W3hO4vuq0
耳栓するとよく眠れる
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