時間がないからこそ習慣作りが大事

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okayuです。@okayuchikuwa

日々サラリーマンとして働いていると、平日は特に拘束時間が多いので。

自分の時間を確保することが難しいです、楽しいことならまだしもそこまで楽しくないことに時間を割くとなると時間に加え、やる気も確保することが難しくなります。

少ない時間を有効活用するにはどうすれば良いか・・。そこで考えたのが最初は大変ですが、やるべきことを習慣化するということです。

習慣化すれば考えなくても、その行動が当たり前になるので、ダルいとか考えることも少なくなります。

今回は習慣化の大事さを今回の記事にしていこうと思います。

よろしくお願いします!

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習慣とは

まずは言葉の意味からということで広辞苑で調べてみました。

同じ状況のもとで繰り返された行動が、状況に応じて安定化し、自動化されて遂行される場合をさしていう

引用 広辞苑より

同じ状況の元で繰り返された行動が自動化されること、私の場合であれば、朝活です。平日も休日も関係なく朝5時に起きて、妻へ睡眠妨害しながらですが(極力生活音を出さないよう心がけています、文句を言わずにいてくれて感謝)

毎日継続しています。

私もよく3日坊主になることがほとんどですが、継続し習慣化されたのは。

・朝活

・ブログ更新、作成

・筋トレ

・読書、勉強

になりますね。

習慣化するのに大事なこと

私のようにほとんどのことが3日坊主で意志の弱い人間でも習慣化することは出来ます。

習慣化に必要なことは何か?と言いますと。

大きな目標を持つことだと思います。

目標は何よりもモチベーションになります。

・受験勉強だって合格という目標があるから勉強が継続出来る

・RPGゲームだって強くなってラスボスを倒したいからレベル上げを続けられる

・部活だって上手くなりたいから、結果を残したいから苦しい練習を続けられる

継続には何か強い目標が必要です。

私の場合はサラリーマンの給与以外で経済的自立を目指すという大きな目標を掲げ日々活動しています。(詳細はメインブログの方で)

この目標が朝活、筋トレ、ブログ、勉強、読書に対するモチベーション維持、向上に繋がっています。

どれだけ時間がなくても、それぞれの時間を確保するように行動しています。

習慣化することのメリット

習慣化することのメリットは2つあります

①時間の使い方を考える→効率的になる

1日は誰しも平等に24時間あります。それをどのように使うのか人それぞれ違います。

習慣化すると一日の中の限られた時間でやる時間を作るので、時間を意識するようになります。その日に出来なければ、前もって余分に準備するなど自分の中でスケジューリングします。

②集中力が増す

限られた時間でやらなければならないので、集中力が増します。時間に追われる感覚もありますが、良い緊張感で行動できています。

時間配分にも繋がってきますが、意識していくとオンオフの切り替えがうまくなりました。集中すべきところ、抜くところを全体を見ながらバランスよく配分出来るようになりました。

まとめ

時間を有意義に使うためにも、習慣作りはオススメです。

平日仕事で8時間は拘束されるサラリーマンこそ習慣作りは大事だと思います。

仕事前や帰宅後の限られた時間を有効に使えるようになれば、より充実した1日になります。

習慣作りを積極的に行なって、1日1日を大事に使っていきましょう!

今回は以上です。最後まで見てくれた方ありがとうございます。

最近サブブログも始めました、お硬い内容ではなく生活全般を扱っていければと考えています。肩肘張らずにゆるーく見られますので機会があればどうぞ。

おかゆの我が家のあれこれ https://okayuchikuwa-sub.com

それでは皆様が充実した日々を送れますように。

もし気になる点などあればツイッターもやっていますので気軽にコメントどうぞ。(フォローもして頂けるとありがたいです。)

@okayuchikuwa

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