サラリーマンでもできる 朝活のススメ

  • 2020年5月31日
  • 2020年5月31日
  • 朝活
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okayuです。@okayuchikuwa

投資との出会いによって私の生活スタイルは大きく変わり、時間をより意識するようになりました。

と同時に今までのライフスタイルでは時間の捻出が厳しく、どこかで時間を作り出さなきゃと考えるようになり、朝活を始めるようになりました。

私個人的には朝活は非常に合っており、毎日有意義な時間を過ごすことができています。

そんな私が行なっている朝活について記事にしていこうと思います。

よろしくお願いします!

朝活について

朝活とは朝の活動を略して、2008年頃から使われるようになった造語です。仕事などの始業前までの時間を有効に活用して勉強や趣味に当てたり、仕事を前倒しして始めて残業せずに早く帰る活動をいいます。

私は基本副業の方に力を入れており、現在は主にブログの執筆に時間を割いています。

平日も休日も関係なく毎朝5時に起きて朝活を継続しています。タイムスケジュールは以下のグラフです。

妻 小梅には朝早くからガサゴソして迷惑をかけていますが、多くを言わずに見守ってくれているので感謝しています。

朝活のメリット

・脳が最も働く時間を利用できる

たかが約2時間と言っても侮ることはできません。朝の脳が疲れていない状態の約2時間は本当に集中出来ます。周りも静かですし、作業が捗ります。

また「朝は脳のゴールデンタイムであること」と言われています。

以下の記事で脳科学者の茂木健一郎氏は、1日のうち朝の3時間は脳が最も働くと言われています。

睡眠をとることで、記憶が整理され長期記憶へと変わります。すると朝の脳は前日の記憶がリセットされるため、新しい記憶を収納したり、創造性を発揮することに適した状態になります。この脳の仕組みが、朝の時間がゴールデンタイムだと言われる理由です。

引用 https://shuchi.php.co.jp/the21/detail/3360

毎日約2時間朝活を行えば、月に60時間の作業量になります。毎日継続することで朝のゴールデンタイムの時間をこれだけ活用することができるのです!

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私の感じる朝活の効果

私は朝活を継続することで効果を感じています。最も大きかったのは。

・時間の使い方を意識するようになる

これですね。普段はサラリーマンをしているので、多くの時間を割いてはいられません。朝活は少ない時間でも中身の濃い作業をするよう心がけるようにしています。

作業効率を考えて行動することで、常にシミュレーションしながら行動するようにし、時間の無駄遣いを避けることを意識するようになりました。

普段から最適な行動を取れるよう時間を意識することで、突発的な仕事が舞い込んできても、冷静に対応することが出来ます。

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朝活を継続するために重要なこと

朝早く起きるというのは人によっては苦痛を伴うものです。継続して行くには「目標設定」が重要になってきます。

私の場合は「経済的自立」のために朝活を行なっています。

何か目標を設定しないと継続は難しいです、しかもすぐに成果の見えることじゃなければなおさらです。

目標が明確でないと、せっかくの朝活が、ただ睡眠時間を削っているだけになりかねません。それでは朝活の意味が無くなります。

それでは健康に悪影響を及ぼすだけなので、オススメ出来ません。まずは目標を明確に持って活動していくことが重要です。

そして周囲への気配りも大事です。

私は妻がいるので、なるべく物音を立てないように気をつけています。自分の中では当たり前のことでも周りは当たり前ではありませんので、周囲の理解を得る為に周囲への気配りは大事にしていきましょう。

一人暮らしならそこまで意識する必要はないかもしれませんが、周りのことを考える意識は社会生活でも活きてきますので、意識することをオススメします。

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まとめ

30代にもなってこんなに意識高い系?笑

になるとは思ってもいませんでしたが、朝活は本当にオススメです。

これからも朝活は私の毎朝のルーティンとして継続して行きます。

この積み重ねの効果が結果として現れるかどうかはわかりませんが、自身の成長、自身には確実に繋がっていきますので、コツコツと積み上げていくつもりです。

皆さんも目標を立てて、日々を充実させていきましょう!

今回は以上になります。最後までみてくれた方ありがとうございます。

メインのサイトも時間があればよろしくお願いします!

おかゆの経済的自立へ向けて日々奮闘するブログです https://okayu-chikuwa.com/

それでは皆様が充実した日々を送れますように。

もし気になる点などあればツイッターもやっていますので気軽にコメントどうぞ。(フォローもして頂けるとありがたいです。)

@okayuchikuwa

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